피곤하다 영어로: 몸이 지칠 때, 마음이 지칠 때, 번아웃이 왔을 때

몸이 지쳤을 때

exhausted는 tired보다 훨씬 강해서 ‘기운이 하나도 없다’는 느낌이에요. beat은 친구 사이에서 쓰는 짧은 구어로, 미국 영어에서 특히 자주 들려요. 이사나 등산처럼 몸을 많이 쓴 날이라면 I'm wiped out.도 잘 어울려요.

졸려서 피곤할 때

sleepy는 ‘졸린’이고 tired는 ‘피곤한’이지만, 영어에서도 I'm tired.라고 하면 졸리다는 뜻까지 함께 전해져요. 두 번째 문장처럼 이유를 덧붙이면 회의 중에 하품이 나왔을 때 양해를 구하기 좋아요.

마음이 지쳤을 때

몸보다 감정이 소모된 피곤함이에요. 사람을 많이 상대했거나 신경 쓸 일이 많았던 날이에요.

drain은 ‘물을 빼다’라는 뜻에서 나와서, 기운이 쭉 빠져나간 느낌을 줘요. worn out은 오래 써서 닳았다는 말이라, 한동안 쌓인 피로에 잘 맞아요.

번아웃이 왔을 때

몇 주, 몇 달씩 일에 치여 의욕까지 바닥난 상태예요.

burned out은 ‘다 타 버린’이라는 뜻이라 번아웃을 그대로 옮긴 말이에요. 영국 영어에서는 burnt out이라고도 써요. running on empty는 연료 없이 달린다는 비유라, 쉬지 못하고 버티는 상태를 말할 때 좋아요. 이럴 땐 I really need a break.(정말 좀 쉬어야겠어)를 이어서 말해도 자연스러워요.

한눈에 보기

피하면 좋은 것

• I'm tired of work. tired of ~는 ‘~이 지겹다, 질렸다’라는 뜻이에요. 일 때문에 피곤하다면 I'm tired from work.처럼 from을 써요.
• I'm burnout. burnout은 명사라서 I'm burned out. 또는 I'm dealing with burnout.처럼 말해요.
• I'm fatigued. 뜻은 맞지만 의학 상담이나 보고서에 어울리는 딱딱한 말이에요. 대화에서는 tired나 exhausted가 자연스러워요.

통화 중이었다면

Twynning 통화를 하다가 요즘 너무 지쳤다는 이야기를 꺼내고 싶은데 tired 말고는 생각나지 않으면 큐를 불러 한국어로 “몸보다 마음이 지쳤다고 하고 싶어”라고 해 보세요. 큐가 대화 맥락에 맞는 표현을 두 개까지 보여 줘요. 지금 내 상태에 가까운 쪽을 골라 직접 말하면 돼요.